寒くなってくるとロードバイクの洗車が億劫になりませんか？外で洗うと寒いし、手がかじかむし。。。 そんな時は暖かいお湯のシャワーを使ってササっとお風呂場で洗っちゃいましょう！ えー！？お風呂で洗って大丈夫なの！？　はい大丈…

正月に久々にロードで実走しようと思って、各部をチェックしたら、リアブレーキのワイヤーの戻りが悪くて、ブレーキを握ったら引きずってしまうようになりました。 普段ローラーしかしないので、ブレーキを使わないためにまったく気づき…

ここ最近のトレンドでエアロフレームが目立つようになってきましたが、機材にうるさいサイクリストにとっては結局どっちがいいのよ！？っていうことで私の目線で分析してみました。 先に答えを言ってしまうと、平均勾配6%超えのヒルク…

海外出張、インフルエンザ、気管支炎、とトレーニングできない時期が約2ヶ月続きました。 ロードバイク（持久系スポーツ全般）に言えることですが、1週間以上練習をさぼるとあっというまに凡人に戻ってしまいます。 で、今回は2ヶ月…

自転車レース出てみようと思うと、いろんな団体があって、何が違うのよ？？どれに出ればいいの？ってなりませんか？？ 私はなりました！ 今でこそわかりますが、始めた当時はエリート？なにそれお金持ちですか？みたいな感じでした。 …

何かに打ち込んでいる人、頑張っている人、目標がある人、全てのことは可視化しましょう！ と言ってもなかなか伝わらない、刺さらない。なんで？となる。 もしくは理屈では伝わっているけど、面倒だからやらない。 だから達成できない…

ロードバイクにはまって、いつのまにか5年が経過しました。 その中で、あれこれ色んなアイテムに投資してきました。買って失敗したアイテムも数知れず。。。。orz サイクリスト、というよりはレーサー寄りの目線にはなりますが、買…

レースに出たいんですけど、どうやったら強くなれますか？ こんな質問をいただくことが多いので、記事にして私の考えをロードマップとして公開します。 トレーニング用語を覚える まずはトレーニングしないと強くなれないのですが、そ…

みなさんパワーカーブを知ってますか？？　パワーメーターは持っていても、パワーカーブは把握していないという人が結構いるんですよね。 非常にもったいないです。 自転車レースは頭脳戦です。データが多ければ多いほど有利になってき…